Alternatieve Nieuws sites die je moet volgen om de ‘verborgen’ waarheid te zien! :)

top39-realnews

Complete lijst op: http://whynotnews.eu/AlternativeMediaRanking7feb2017.html

Kuddos’s and thanks 2 ExomatrixTV

Advertenties

BLOG:Mijn doelen in 2017 (passies ontwikkelen en vergroten!)

a3-moodbord-doelen2017Mijn doelen in 2015 waren:

Algemeen
x,* Een uitnodiging om bij je bedrijf, school, sportvereniging een presentatie te houden over mijn herstel in GGZ.
V,* Een kop koffie met een lekker stuk appeltaart.
V,* Een leuke, uitdagende, afwisselende baan waarin ik het verschil kan maken voor anderen .
x,* Een cursus Indonesisch/Surinaams en Chinees koken (voor beginners).
V,* Leuke ontmoetingen met inspirerende (authentieke) mensen.

Sporten
V,* Leuke, uitdagende fietsroutes in verschillende provincies van minimaal 50 km.
x,* Meet & Greet met topsporters.
V,* Een cadeaubon van Bike to Build of Mantrabike.

Creatief
x,* Een workhop columns schrijven.
V,* Een professioneel video editing programma voor windows.
V,* Een workshop/cursus foto’s editen.
x,* Een (levens)boek uitgeven.

Reizen
x,* Een goedkope verblijfplaats in de buurt van de Parijs. Het liefst ergens in het zomer van 2015/2016
x,* Een paar weekjes naar de Bahama’s
V,* Een fietstocht door Europa…(Deels gelukt, ben Nederland niet uitgekomen 😦 )

2016 was  goed jaar. Mijn doelen gesteld in 2016:

x,1- WRAP-app afmaken wekelijks minimaal 2 uur.
V,2- Evaluatie 2015 komende twee weken met takenschema (belangrijk positief/negatief          en conclusies)
V,3- Scriptie afmaken definitieve versie voor 21 januari minimaal 8 uur per week.
V,4- Schilderen maandelijks.
V,5- Maandelijks herstelgesprek met psycholoog.
x,6- Levensverhaal-herstel in boekvorm maken minimaal 2 uur per week
V,7- Kleurjeleven.nl. coping en assertief oefenen 2 uur per week.
V,8- Familie kwaliteitstime wekelijks 2 uur tot 4 uur.
V,9. Nieuwe baan op donderdag en vrijdag parttime vinden voor 8 uur (2x4uur)
V,10- Mijn project bij Administratie perfectioneren door mondelinge interviews te doen en samenwerken met collega’s.

Conclusie:

Ik heb 8/10 doelen behaald. 🙂 ,daar ben ik zeer tevreden over.

Mijn nieuwe doelen voor 2017 zijn:

1.(Liefdes)relatie in vorm van LAT-relatie
2.Plezier in werk: REAKT, Piezo en SENSOOR.
3.Liefde van familie en vrienden
4.PGB tot einde leven door familie middels WRAP, coping en bewust van valkuilen empowerment
5.Structuur en orde dagelijks in alles
6.Hygiënisch huishouden en opgeruimd
8.Filosofie Opleiding afmaken over drie jaar.
8.Inzicht in mezelf en wijsheid, leren van verleden en mijn fouten toegeven (luisteren en geduld)
9.Kern vullen met belangrijke waarden en behoeften (Salsa-, bachata-, kizomba- dansen en DJing!)
10.Bewust leven vanuit mijn kern, handelen vanuit mijn kern. Mijn kern beschermen en geen conflict (balans). werken-vanuit-je-kern

Daarbij heb ik in 14 mei 2016 mijn laatste blog gepost, omdat ik me moest focussen op twee nieuwe werkgevers. Maar wil het bloggen weer oppakken in 2017…nu met drie werkgevers 🙂

Welke apps zijn besmet door XcodeGhost? – Webwereld (REBLOG by elifecoach)

 

Een vanaf een Chinese server te downloaden versie van ontwikkeltool Xcode heeft ervoor gezorgd dat ontwikkelaars zonder het te weten kwaadaardige code toevoegden in hun apps. Maar om welke apps gaat het?
Hieronder een lijst van apps die volgens Palo Alto Networks door XcodeGhost zijn geînfecteerd:

WeChat
Didi Chuxing
Angry Birds 2
NetEase
Micro Channel
IFlyTek input
Railway 12306
The Kitchen
Card Safe
CITIC Bank move card space
China Unicom Mobile Office
High German map
Jane book
Eyes Wide
Lifesmart
Mara Mara
Medicine to force
Himalayan
Pocket billing
Flush
Quick asked the doctor
Lazy weekend
Microblogging camera
Watercress reading
CamScanner
CamCard
SegmentFault
Stocks open class
Hot stock market
Three new board
The driver drops
OPlayer
Telephone attribution assistant
Marital bed
Poor tour
I called MT
I called MT 2
Freedom Battle
Deze lijst is nog niet compleet, volg de bovenstaande link naar Palo Alto Networks voor updates, Op dit moment wordt die webpagina overigens flink geDoS’t door druk verkeer.

Liebster Award

liebsteraward

Deze week ben ik een keer genomineerd voor de Liebster award, daarvoor wil ik jjolieke heel erg bedanken. Ik zal je vragen met veel plezier beantwoorden en de ketting voort promoten!

Vragen van jjolieke

1. Waarom ben je een blog gestart?

Ik ben gestart omdat ik in 2010 als elifecoach mijn eigen bedrijf begon headdress-coaching. Om mezelf en bedrijf te promoten heb ik me op alle media aangemeld en ben gaan bloggen. Op hoogtepunt in 2011 had ik 1807 weergaven!

bezoekers2011
2. Wat vind je het leukste aan je blog?

Om zoveel mogelijk effectieve en efficiënte informatie te delen zodat mensen kunnen empoweren. Daarnaast leer ik mezelf beter kennen door zelfreflectie en ik vergroot mijn sociale netwerk! 🙂
3. Hoelang per dag besteed je, je tijd aan je blog?

thiink

Hangt ervan af, soms meer dan 10 uur soms 1-2 uur of sommige dagen geen. Echt wanneer ik ergens enthousiast over ben of als ik kan herbloggen en iets toevoegen. Nu ben ik erg bezig met scriptie dus heb weinig tijd. 😦
4. Hoe zie jij jezelf later?
Een leider als Tony Robbins maar weet niet waar in? 😦 Als ik maar mensen zoals hem kan empoweren en helpen coachen om hun ware zelf en passies te vinden!
leider
Tony Robbins
5. Liever rijk en dom of arm en slim, en waarom?

Daar trap ik niet in….hierbij wordt ten onrechte het principe van de uitgesloten derde (tertium non datur) toegepast.

  • “Als je niet voor ons bent dan ben je tegen ons.”

Er is ook een generaliserende variant.

  • “Als je het niet eens bent met ons plan, dan ben je tegen onze ideologie.”

Een analoge vergelijking:

  • De kat is zwart of wit.
    Ik weet dat de kat niet wit is.
    Dus is de kat zwart.

Mensen worden in een vals dilemma gedwongen door te doen alsof er maar twee keuzes zijn, terwijl er meer zijn.

Het valse dilemma wordt ook wel zwart-wit denken genoemd en ik denk GRIJS! 🙂

6. Als je een tijdmachine had, die je maar één keer kan gebruiken, dus als je bijvoorbeeld naar de toekomst gaat dan kun je niet meer terug. Wat zou je dan doen?

Ik zou naar mijn geboorte gaan en oneindig leven…want als goed is krijg ik deze wens weer in dat volgende leven!


7. Je zou je hele leven lang maar één bepaalde maaltijd kunnen eten, wat zou die maaltijd dan zijn?

Roti


8. Hou je van sporten en aan wat voor sport doe je?

Ik fiets veel nu vooral met warm weer maak ik hele dagtochten…met picknick!


9. Wat is je lievelingskleur?

BLAUW:

kleur betekenis
10. Als je voor de rest van je leven ergens anders moest wonen, waar zou dat dan zijn? (In Nederland)

Dicht bij mijn familie (broer en zussen) of centraal gelegen dorp of stad!


11. Wat betekend succes voor jou?

Met passie creatief in een flow werken en ervan ten volle mindfulness genieten! Want wie niet kan genieten is niet te genieten! En iets scheppen hoort bij het wezen van de mens. De mens wordt ziek als hij niet creatief bezig kan zijn. En natuurlijk zoals God gedaan heeft de 7e dag rust! Want rusteloosheid is een creativiteitskiller!

Dit waren de vragen die aan mij gesteld werden, ik vond de vragen erg leuk!
Hieronder staan de mensen die ik genomineerd heb, mijn vragen en de regels.

Mijn Nominaties

01. The identitycrisisstrategist
02. richard
03. Een Pedagoog
04. Gerie Hermans
05. bertbrinkman
06. shivatje
07. marreiki
08. aardewijn
09. kim
10. mellissify
11.mylittlebliss

Mijn vragen

1. Wie heeft de grootste invloed op je gehad?

2. Wat vind je leuk in het bloggen?

3. Waar wil je niet over bloggen? (Wees eerlijk!)

4. Wat maakt je aan het hardop aan het lachen?

5. Wat is uw favoriete boek?

6. Wat is je favoriete citaat?

7. Wat is uw favoriete vorm van sociale media?

8. Hou je van poëzie? (Zo ja kan je een voorbeeld geven?)

9. Wat is uw favoriete film of tv-show?

10. Wat is het moeilijkste wat je ooit hebt gedaan, of het grootste obstakel u geconfronteerd in uw leven?

11. Hoe zie je jezelf over 20 jaar en wat zijn 3 van uw toekomstige doelen?

Enkele willekeurige feiten over mij (waar ik een aantal geheimen onthul, zodat u een beter beeld van me kan krijgen om me beter te leren kennen):

Feit 1: Ik heb een valkparkiet waar ik veel van houdt!

Feit 2: Ik snoep 1 keer per maand muntdrop 🙂

Feit 3: Ik ga een nieuwe fiets kopen (mountainbike).

Feit 4: Ik heb 1 broer en 2 zussen.

Feit 5: Ik ben gedoubleerd op HB0 (driemaal).

Feit 6: Ik ben een doorzetter.

Feit 7: Mijn valkuil is rusteloosheid.

Feit 8: Ik ben door diep dal geweest.

Feit 9: Tony is de naam van mijn valkparkiet….:)

Feit 10: Ik heb heeeeeeel veel  films gezien….heb je nog tips voor nieuwe?

Feit 11: Ik wordt niet snel boos. 🙂

De regels
– Bedank en link naar de persoon/blog die je genomineerd heeft.
– Beantwoord de vragen die je gegeven zijn door degene die je genomineerd heeft.
– Nomineer 11 andere bloggers en link deze (200 volgers of minder).
– Stel iedere genomineerde op de hoogte van hun nominatie.
– Maak een vragenlijstje van 11 vragen voor de genomineerden.

https://www.bloglovin.com/blogs/elifecoachs-blog-1349439?_=1431639450364

Maak VISUELE aantekeningen met deze 5 tips

ACT op kleine schaal uit “Uit je hoofd, in het leven”
http://www.bol.com/nl/p/uit-je-hoofd-in-het-leven/1001004002726927/

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden – of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu – voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.

ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek.

– leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken
– vermijd het vermijden
– koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
– oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven
– ontdek wat je werkelijk waardevol vindt
– committeer je aan acties die passen bij je waarden

3 Voorbeelden van je zelf vanuit 3 perspectieven:
zelfbeeld:
https://bubbl.us/?h=295c4e/5368fc/27NrdGqJI4Acg&r=932678365

zelfbewust:
https://bubbl.us/?h=295c4e/53696d/27Mpwb5RpFkMo&r=61346011
observerende zelf;
https://bubbl.us/?h=295c4e/536af2/27QtyuZI32oVU&r=2091922237

toegepast visualiseren

Zien jouw aantekeningen er altijd uit als geschreven lijstjes en wil je dit visueel aantrekkelijker maken? Dat kan. Het is zelfs heel simpel! Hoe kan dat?

Doordat het visueel maken van je communicatie niet hetzelfde is als tekenen!

Dave Sibbet, de vader van het visueel denken, laat zien dat visuele communicatie uit verschillende bronnen bestaat. Maak hier gebruik van via de volgende 5 tips:

View original post 163 woorden meer

Ik werk o.a. volgens Kolb

Mijn kolbstijl = ???
http://www.thesis.nl/testen/kolb-test
Uw leerstijl Beslisser!

Een negatieve score op de AB-CE schaal geeft aan dat je stijl meer abstract is. Een positieve score op de AB-CE schaal geeft een meer concrete leerstijl aan. Op dezelfde wijze betekent een negatieve of positieve score op de AE-WO schaal dat je leerstijl vooral actief dan wel vooral passief is. De vier kwadranten representeren de vier leerstijlen of leertypes: de doener, de bezinner, de denker en de beslisser.

Het is (theoretisch) mogelijk dat u een score heeft waarbij u zowel op da ae_wo as als op de ab_ce as de waarde 0 scoort. In dat geval wordt geen rode lijn getoond. U heeft geen uitgesproken leerstijl.

leerstijlkolb

idee71

1601262_603894929666329_570429208_nschema_kolbKolb:

Hij ontwikkelde en publiceerde de zogenaamde Leercyclus volgens Kolb. Volgens Kolb is efficiënt leren dat leidt tot een duurzame gedragsverandering het resultaat van het cyclisch doorlopen van een proces waarbij een viertal gedragingen op elkaar inhaken. Daarbij staan de leeractiviteiten centraal en niet de leerstofopbouw. Dit impliceert een constructivistische opvatting over het leren in plaats van een instructivistische opvatting.
In een eerdere fase ontwikkelden Mark en Patrick in CaSa Saint Trudo de zogenoemde Reflectiecyclus van CaSa naar analogie van Kolbs leercyclus.

Deze vier gedragingen zijn:

  • Concreet ervaren of ondervindend leren. Het opdoen van een fysieke en werkelijke ervaring met de realiteit staat hier centraal. Belangrijk hierbij is dat men zonder vooroordelen met een zeker inlevingsvermogen openstaat voor nieuwe ervaringen.
  • Reflectief observeren of reflecterend leren. Nadenken over de waargenomen werkelijkheid. Terwijl een handeling verricht wordt, wordt onze aandacht getrokken door allerlei bedoelde of niet-bedoelde effecten van de…

View original post 219 woorden meer

Hoe kun je kwaliteiten inzetten?

Mijn kwaliteiten globaal: 😉
http://www.beroepeninbeeld.nl/beroepentest?rid=554773f660df5
Prestatiemotivatie
Je werkt hard en doet er heel veel aan om je doel te bereiken.
Je bent gemotiveerd en ambitieus.
Je beschikt over doorzettingsvermogen en je wil verder komen dan een ander.
Je houdt ervan om succes te hebben.

Kritisch
Je geeft graag je mening over zaken.
Je durft te oordelen.
Je bent scherp en je hebt altijd een woordje klaar.
Je kunt dingen snel uitzoeken en op een rijtje zetten.
Op basis daarvan maak je weloverwogen een keuze.
Je bent onderzoekend en nieuwsgierig.

Discipline
Je houdt je goed aan de regels, komt afspraken na en je hebt opdracht altijd netjes op tijd klaar.
Je bent stipt en nauwkeurig.
Je hebt een ijzeren wil om taken tot een goed einde te brengen.

Zorgvuldigheid
Je werkt heel erg nauwkeurig en gestructureerd.
Het liefst met een duidelijke planning.
Je bereidt altijd alles goed voor en zorgt ervoor dat je geen details over slaat.
Je houdt van instructies en procedures.

Zelfvertrouwen
Je bent zelfverzekerd en je weet precies wat je wilt.
Je bent niet bang om je mening te geven.
Je staat stevig in je schoenen.

Welke kwaliteiten en vaardigheden beschik jij?
Zie bovenstaande…
Wat vindt jij leuk om te doen?
Weken met computers, informatie, lezen, andere mensen empoweren
Hoe kun je deze vaardigheden en kwaliteiten inzetten voor een ander, terwijl jij het zelf ook leuk vindt?
elifecoaching!!!

Voor een nauwkeurige kwaliteitentest moet je natuurlijk een professionele test doen!

ikparticipeer

Iedereen heeft kwaliteiten en vaardigheden die je kan inzetten om iets te gaan doen. Als je naar je werk gaat, met vrienden afspreekt, naar school gaat of als je gaat sporten. Maar als je je vrijwillig gaat inzetten voor een ander, hoe weet je dan wat voor vrijwillige inzet bij jou past?

Als we eens kijken naar de Y-generatie, want dat zijn wij, welke kwaliteiten komen daarbij kijken? De Y-generatie stelt dat er vijf kwaliteiten zijn waar wij, over het algemeen, in uitblinken, namelijk: ondernemerschap, klantgerichtheid, besluitvaardigheid, omgevingsbewustzijn en initiatief nemen. Wat kun je nu met deze kwaliteiten? Hoe kan je ervoor zorgen dat je (een of meerdere van) deze kwaliteiten kunt inzetten om iets voor een ander te betekenen?

Een voorbeeld: met bovenstaande kwaliteiten zou je op een verzorgingstehuis kunnen afstappen en kijken of er een mogelijkheid is dat jij een spelletjesmiddag van 2 uur organiseert voor een aantal…

View original post 158 woorden meer

Hoe overleef ik een dip?!

hond_alleen

Ik kwam vandaag in een moeilijke situatie terecht. Mijn browser bladwijzers waren niet meer te herstellen. Ik kon de backups niet terugzetten. Maar een backup uit 2012 wel. Dus 3 jaar bladwijzers kwijt. Dan beland ik in een dip! Hoe ik ermee ben omgegaan en vanuit welk nieuw perspectief ik het bekeek lees je hieronder….

En vandaag was het mijn dag niet.

Uitgeslapen tot 14:00uur na een nacht hard werken. Nadat ik op mijn gemak ben gestart wilde ik die blog van gister herbloggen. Maar waar was die link nou weer? Kijken in pocket, nee! In mijn aantekeningen boekje? nee!! Wellicht in de bladwijzers? NEE!!! &^%&*%$#@ HELP al mijn bladwijzers verdwenen!…
Toen….(na een paniekaanval)
Heb ik de situatie rustig laten bezinken. En heb strategieën bedacht. Eerst een backup terugzetten! FOUTMELDING! Dan een van een paar dagen geleden….IDEM! Wellicht een week of maand? NOPE!! *%&$&^$(weer lichte paniek). Uiteindelijk lukte het me een backup van 2012 terug te plaatsen. 3 jaar bladwijzers kwijt!
Ben gaan neuzen op internet , even researchen zonder afleiding zeg maar en daar kwam ik zo ongeveer het volgende tegen ;

1. Problemen van anderen zijn niet de jouwe

Ik ben sterk empathisch ingesteld en dat kan een reden zijn van mijn paniekaanval. Ik was uit balans… Problemen van anderen hele week opgelost maar mijn eigen verwaarloost.

2. Alles gebeurt met een reden

Out of comfort zone_645px

Waar je niet dood van gaat maakt je sterker!

3. Pijn is tijdelijk

Uit ervaring weet ik dat deze pijn tijdelijk is en je een copingstrategie moet vinden om het positieve erin te zien. Ondanks dat ik 50% van mijn bladwijzers kwijt ben heb ik toch de helft gevonden en hersteld! het glas is weer halfvol! En ik groei weer…

4. Je zorgen maken heeft geen nut

Ik heb me een paar minuten zorgen gemaakt. 3 jaar backups kwijt. Er komen dan allemaal negatieve scenario’s voor bij zoals doemdenken en gedachten invullen. maar ik heb het piekeren weten te stoppen met het feit dat er altijd google is en ik grotendeels de meeste links in aantekeningenboekje of pocket heb. Als ik het echt nodig heb vindt ik het wel. Ik heb het negatieve dus niet veel aandacht gegeven maar overgeschakeld op het positieve, want waar je aandacht aan geeft groeit! En daarmee wordt je een nieuwe betere versie van jezelf…:)

5. Doe juist datgene waar je bang voor bent

angst overwinnen_645px

Nu ik uit mijn comfortzone ben getrokken ben ik weer uitgedaagd om oplossingen te vinden voor komende tijd. Ik hoop dat door mijn angst voor het onbekende te overwinnen ik een nieuwe kant van mezelf vind. En welke kwaliteiten, vaardigheden en capaciteiten ik in huis heb om over dit probleem hen te komen.

6. Rotdagen zorgen ervoor dat je de fijne dagen meer waardeert

Zonder downs, geen ups en visa versa. De beide kanten van de medaille moet je respecteren het leven is als een munt die je opgooit. het is en blijft een kansspel met een kans van 50/50. Maar zorgen dat ik aan de positieve kant blijf! Belangrijk is dat ik de beide kanten waardeer en respecteer. En er reflectie op doe en er van leer….

7. Je hebt zelf veel invloed op je leven

Door mijn negatieve mindset val ik vaak in de slachtofferrol. Als ik in die valkuil beland. Weet ik daar snel uit te klimmen. Het is juist de kunst positief te blijven en aandacht hebben voor je gevoel! Ik laat mijn humeur niet voor elk wissewasje verpesten!

8. Iedereen heeft ups en downs

Ups and downs_645 px

Relativeer! Zoals Einstein zei:

“A human being is a part of the whole called by us universe, a part limited in time and space. He experiences himself, his thoughts and feeling as something separated from the rest, a kind of optical delusion of his consciousness. This delusion is a kind of prison for us, restricting us to our personal desires and to affection for a few persons nearest to us. Our task must be to free ourselves from this prison by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature in its beauty.”
Albert Einstein

9 Creëer een leven waar je van houdt

Ik ben elifecoach geworden omdat ik mijn ervaringen wil delen met anderen. Ik wil anderen en ook daarbij mezelf empoweren. Nee het is geen modewoord maar een passie!

10 Laat je inspireren door wijze uitspraken van anderen

Tot slot, een paar mooie quotes om op je keukenkastje te plakken:
• The most important decision you can make is to be in a good mood – Voltaire
• The problem isn’t the problem. It’s your attitude about the problem – Captain Jack Sparrow
• Sometimes things fall apart so that better things can fall together – Marilyn Monroe

Dus mocht je nog eens in een dip( je) zitten, zoek dan mijn blog nog maar eens op en oordeel zelf.

Bron: Power of Positivity

Tips om vroeg op te staan

Tips om vroeg op te staan.

 1. Ik zet mijn wekker aan de andere kant van de kamer

Dat heb ik in verleden gedaan maar dat werkt bij mij soms niet. Als ik me echt brak voel zet ik hem uit en kruip weer in bed. Bij sommige zal het wel werken…:) Wat bij mij wel werkt is mijn tanden poetsen als ik 5 minuten poets ben ik gelijk wakker van de smaak.

2. Ik begin mijn ochtend kalm en ongehaast

Als zzp’er kan ik me dat veroorloven ik plan mijn eigen agenda en z begin meestal om 10:00 uur. Sta om 8:30 uur op en heb 1,5 uur om Het nieuws te zien, sociale apps te beantwoorden, nieuws apps te lezen, te eten en te douchen en reizen naar mijn afspraken.

 3. Ik geef mezelf iets te doen waar ik naar uitkijk

  1. Nieuws kijken. Dit is het eerste wat ik doe en ga gelijk kijken wat het weer wordt op teletext. Daarna mijn kijk op de wereld en eventuele topics in detail bekijken of de comments op http://www.nu.nl Hoe de bevolking erover denks en trends.
  2. Nieuws-, security-, tweakersapps lezen. http://www.Nu.nl het belangrijkste nieuws + comments doorlopen voor de sfeer van de dag. http://www.security.nl voor het laatste beveiligingsniews en tweakers voor het laatste ICT nieuws.
  3. Agenda en taken opstellen.  Dan maak ik een detailplanning van de globale agenda die ik zondag of de avond ervoor heb opgesteld en bepaal mijn opdrachten, taken en projectverantwoordelijkheden. Momenteel liggen die bij het afronden van mijn PvA voor mijn kwaliteitsmanagementscriptie. En de te nemen stappen.
  4. Schrijven in dagboek. Heel simpel: ik schrijf wat ik gisteren heb meegemaakt (mijn emoties) in een 5G-schema en wat er vandaag op de planning staat en waar ik dankbaar voor ben. Als er bijzonderheden zijn (bijvoorbeeld als ik me niet goed voel), dan schrijf ik daar ook over ook weer in een 5 G-schema. Deze zelfreflectie helpt me mijn hoofd leeg te maken en problemen in perspectief te plaatsen. En als naslagwerk geeft het me veel inzicht in mijn eigen zelfontwikkeling.
  5. Douchen. Als ik helemaal wakker ben en gegeten heb ga ik 10 minuten onder de warme douche en kom tot totale ontspanning. Rustig nieuwe kleding aan en opfrissen.
  6. Fietsen. Het doel is vooral om even de hartslag omhoog te krijgen en zuurstof in je hoofd te krijgen. Ik fiets meestal 20-30 minuten naar mijn werk of afspraak.
  7. Extra: Een artikel draften. Ik heb mijn eerdere ochtendgewoonte (elke dag een artikel schrijven) verweven in de routine, en hem iets minder intens gemaakt. Ik draft/ideeën opdoen nu een artikel, maar de eerste versie hoeft niet meteen af. Zolang ik maar een leuk begin maak. En het concept werk ik einde dag veder af.
  8. Extra: strategie bepalen met carrièrecoach. (telefonische feedback op mijn eerdere ervaringen en communicatie)

 4. Neem tijd om te wennen

Met mindfullness ben ik net begonnen en na 10 weken hoop ik het in mijn systeem te hebben.

 5. Herinner jezelf aan de voordelen

Ik heb een lijst met 5 (passies) / doelen die ik dagelijks lees en op me zelf toepas. 1. Levensdoel bijsturen, 2. Gelukkig in moment zijn en lachen, 3.Openminded en in flow starten met een taak, 4. plezier in wat ik doe. 5. Aardig zijn voor een ieder

1. Ga eerder slapen

Ik ga meestal rond 11:00-12:00 uur naar bed.

 2. Pas je slaapgedrag rustig aan

Ik heb een vaste slaapstructuur op vaste tijden behalve weekend dan slaap ik uit.

3. Plan iets concreets en belangrijks in de ochtend

Ik heb een maandplanning en een jaarplanning en voor mijn levensdoelen een 7 jaarsplan. Ik zie mijn levensdoelen als grote stenen in een glas en de projecten en taken die eruit volgen als zand.

4. Groet de dag! Neem wat tijd voor jezelf

Ik groet en voed mijn valkparkiet als ik  weg ga. En hoop op goed weer onderweg…

Redelijk vroeg opstaan is echt mogelijk!!!

Levenswijsheid

Mijn wijsheidsstijl is: 4/5 scorepunten

http://cdlweb.nl/mobiel/5wijsheidsstijlen/

Testuitslag 5 stijlentest.
Vooraf
We zijn gewend wijsheid te zien als het leggen van verbanden en het hebben van inzichten gebaseerd op veel kennis over meerdere onderwerpen. We maken mentale beelden en ideeën van de werkelijkheid, stellen die voortdurend verder scherp en verrijken ze met steeds meer details totdat ze de werkelijkheid hopelijk heel dicht naderen.
Als we hier spreken over de 5 stijlen van wijsheid bedoelen we een andere vorm van wijsheid. Een wijsheid die ontstaat door het loslaten van mentale beelden en ideeën van de werkelijkheid, waardoor het mogelijk wordt een directe ervaring te hebben in de realiteit. Het vereist veel moed om het eigen mentale beeld los te laten, omdat we houvast en zekerheid hebben aan het wereldbeeld dat we in ons hoofd hebben gemaakt. Deze vorm van wijsheid zou je ervaringsgerichte wijsheid of ervaringswijsheid kunnen noemen.
De 5 stijlen van deze ervaringswijsheid beschrijven we als manieren waarop we omgaan met onszelf en anderen in steeds veranderende situaties.
Leeswijzer
Er wordt hieronder op drie manieren verslag gedaan van uw belangrijkste wijsheidsstijlen.

U treft ten eerste een tekstuele uitleg aan de hand van uw hoogste scores op heldere wijsheidsstijl en vervormde wijsheidsstijl. Daarna wordt een eerste tip verwoord om de vervormde wijsheidsstijl verder te ontwikkelen. Deze tip is in algemene bewoordingen beschreven. Om precies aan te sluiten bij uw persoonlijke situatie nodigen wij u uit hierover contact te maken. U kunt uw vraag mailen naar info@lungtacoaching.nl. Daarnaast wordt in ons programma “Innerlijk Meesterschap” een vervolgmogelijkheid geboden deze wijsheden verder te ontwikkelen.
Ten tweede treft u een grafische weergave van de wijsheidsstijlen door middel van bollen. De grootte van de bollen en hun onderlinge verhouding geven weer hoe uw gedrag door de verschillende wijsheidsstijlen wordt gekleurd. We herhalen nog eens dat de invloed van de wijsheidsstijlen zeer situatie-afhankelijk is en verbonden is met de rol die u vervuld.
Ten derde treft u een cijfermatig overzicht. U krijgt telkens per wijsheidsstijl uw score totaal per stijl (tussen haakjes treft de kleur van de wijsheidsstijl), vervolgens een puntenaantal per open manifestatie en tenslotte een puntenaantal per gesloten manifestatie.

Uw belangrijkste wijsheidsstijl
De wijsheidsstijl die uw manier van omgaan met situaties en anderen het meest kleurt is:
Ruimtegevende of accepterende wijsheid (wit/ acceptatie)
Uw meest heldere wijsheidsstijl
Uw meest heldere wijsheid is 13 (van de 30) op schaal
Wijsheid door scherp inzicht (blauw/inzicht)
Zoals een spiegel loepzuiver weerkaatst, met dezelfde scherpte zie jij de realiteit in al zijn facetten. Als een adelaar hoog in de lucht overzie je zaken in een oogopslag. Je bent daarbij een beetje gedistantieerd en volkomen onpartijdig; een kant kiezen doet de waarheid immers geen recht. Alles wordt gezien. Wanneer je uit deze wijsheid spreekt voelt iedereen zich begrepen en weet: “Dit is waarheid”. Het effect van zulk spreken is dat iedereen rustig kan zijn door het besef van jouw onpartijdigheid en oprechtheid.
Uw meest vervormde wijsheidsstijl
Uw meest vervormde wijsheid 24 (van de 30) op schaal
Wijsheid door handelen (groen/actie)
Je slaat door in de actie, een gat laten vallen is angstig, ruimte kan niet ontstaan voor reflectie of stilstaan bij je gevoel. Je komt niet meer tot rust, maar bent altijd op het volgende gericht. Verder kun jij je laten bewegen door competitiedrang en jaloezie. Je richt je praktische intelligentie op macht en controle uitoefenen op (werk) situaties.
Eerste tip om uw wijsheid verder te ontwikkelen.
Wat kan behulpzaam zijn om wijsheid verder te ontwikkelen?
Het is belangrijk vertraging in te bouwen voor je volgende actie, een opening te creëren. Merk je gevoelens weer op. Je zult dan voelen hoe je gedreven wordt door bijv. jaloezie. Je kunt dit doen door mindfulness meditatie te beoefenen. Dat is een meditatiebeoefening gericht op het kalmeren van je staat van geest. Door het telkens terugbrengen van je aandacht naar bijv. de ademhaling krijg je naar verloop van tijd weer de kans “op adem” te komen.
Actie is pas wijs als ze goed geplaatst en getimed is. Daar is ruimte en overzicht voor nodig.
Je conditie opbouwen, hardlopen en dit wekelijks doen is ook goed voor de ontwikkeling van deze wijsheid. Je kunt er je actiegerichtheid in kwijt en tegelijkertijd werkt het ontspannend.

Wanneer u interesse heeft in vervolgmogelijkheden of een toelichting wilt op dit verslag mail naar info@lungtacoaching.nl
Datum testafname: zaterdag 2 mei 2015 23:7:4
5stijlen_versie5

wijheidkleur

tabelwijsheid

W. Rynlandt

Heel lang geleden, in een heel ver land, lag er een eitje op een blad van een dikke boom. De zon scheen op het eitje en het werd behaaglijk warm. Toen deed het plop, en het barstte open. Uit het eitje kroop een kleine rups en die keek verwonderd om zich heen. Het rupsje wist niets van de wereld, niets van de mensen en niets van het leven, maar het begon instinctief te vreten, want Rupsje Vreetzograag was meteen verzot op voedsel.

En terwijl hij zo druk met eten bezig was, kwamen er uit de nabijgelegen bibliotheek twee jonge mannen. Ze gingen op het bankje zitten onder de boom en het rupsje hoorde hun gesprek. Ze spraken over vele dingen die Rupsje Vreetzograag nog nooit had gehoord. Ze spraken over het leven, over de toekomst en over de liefde – wat dat ook mocht zijn – en rupsje dacht: ik…

View original post 361 woorden meer

Chances: Samen komen we eruit....

Samen komen we eruit....

Over schizofrenie en bergen beklimmen

Ik ben Saskia Bos, 29 jaar oud en heb de ziekte schizofrenie. Ik ervaar dagelijks dat maar weinig mensen weten wat het inhoudt om deze ziekte te hebben, daarom ben ik gaan schrijven. Over mijn ziekte, maar ook over mijn passie: bergen beklimmen.

Richard's Wereld

The World through my eyes

OBSERVATIONS

AARDEWIJN

syndroomvankim

genezing niet mogelijk.

toegepast visualiseren

Tips, methodes en trainingen om visualiseren toe te passen in je dagelijks werk

trenducation

Empowering Learners & Educational Development

Welcome by Rigi ☯ lifecoaching n training gasparac@gmail.com ❈ Amsterdam

#philosophy #lifecoaching #relationships #love #quotes #wisdom #awereness #personalpower

marionsmoon.wordpress.com/

Spirituele, Emotionele en Persoonlijke Ontwikkeling

Tara Mediation creëert ruimte om verder te gaan

Tara Mediation schrijft voor hen die overwegen te scheiden, hebben besloten te scheiden en reeds gescheiden zijn.

idee71

Uitvoerbare ideeën voor socialmedia en nieuwe media met video

ikparticipeer

Participatie - Inzetten - Empowerment - Studenten - Ervaringsverhalen - Generatie Y

ROB HERMANS PRODUCTIES

De Entertrainer

The Lifestyle Factory.

Think big | Blog by Jasmine Julia Josephine Hermus

%d bloggers liken dit: