Soms snak je naar ontspanning. Gigantisch. En dan ook op momenten dat het nét even niet uitkomt, zoals vóór die meeting. Gelukkig zijn er allerlei manieren om moeiteloos acuut te relaxen. Dit zijn er 7!

Die ene deadline, die presentatie voor tweehonderd mensen, een to-do-lijst van zeven pagina’s dik: we kunnen allemaal weleens een relaxmoment gebruiken als we iets moeten doen. Soms heb je alleen éven geen tijd om een Zonnegroet A te doen. Gelukkig zijn er de volgende manieren om supersnel te ontspannen.

Adem één tot drie keer goed in en uit
Als je gespannen bent, hoor je anderen weleens zeggen: “Adem in, adem uit!” Het klinkt als een cliché, maar het zinnetje is er toch niet voor niets: even goed in- en uitademen verlicht stress vrijwel onmiddellijk. Doe het één tot drie keer en je zult merken dat je rustiger…