Maak VISUELE aantekeningen met deze 5 tips

ACT op kleine schaal uit “Uit je hoofd, in het leven”
http://www.bol.com/nl/p/uit-je-hoofd-in-het-leven/1001004002726927/

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden – of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu – voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.

ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek.

– leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken
– vermijd het vermijden
– koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
– oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven
– ontdek wat je werkelijk waardevol vindt
– committeer je aan acties die passen bij je waarden

3 Voorbeelden van je zelf vanuit 3 perspectieven:
zelfbeeld:
https://bubbl.us/?h=295c4e/5368fc/27NrdGqJI4Acg&r=932678365

zelfbewust:
https://bubbl.us/?h=295c4e/53696d/27Mpwb5RpFkMo&r=61346011
observerende zelf;
https://bubbl.us/?h=295c4e/536af2/27QtyuZI32oVU&r=2091922237

toegepast visualiseren

Zien jouw aantekeningen er altijd uit als geschreven lijstjes en wil je dit visueel aantrekkelijker maken? Dat kan. Het is zelfs heel simpel! Hoe kan dat?

Doordat het visueel maken van je communicatie niet hetzelfde is als tekenen!

Dave Sibbet, de vader van het visueel denken, laat zien dat visuele communicatie uit verschillende bronnen bestaat. Maak hier gebruik van via de volgende 5 tips:

View original post 163 woorden meer

Advertenties

Geplaatst op 14 mei 2015, in lifecoaching. Markeer de permalink als favoriet. Een reactie plaatsen.

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s

Chances: Samen komen we eruit....

Samen komen we eruit....

Schizofrenie en bergen beklimmen

Ik heb de ziekte schizofrenie en wil daarover vertellen, maar nog veel liever wil ik laten zien hoe mooi het is om trektochten te maken in de bergen. Daarom deze website, over schizofrenie én bergen beklimmen.

Richard's Wereld

The World through my eyes

OBSERVATIONS

AARDEWIJN

syndroomvankim

genezing niet mogelijk.

toegepast visualiseren

Tips, methodes en trainingen om visualiseren toe te passen in je dagelijks werk

trenducation

Empowering Learners & Educational Development

Welcome by Rigi ☯ lifecoaching n training gasparac@gmail.com ❈ Amsterdam

#philosophy #lifecoaching #relationships #love #quotes #wisdom #awereness #personalpower

marionsmoon.wordpress.com/

Spirituele, Emotionele en Persoonlijke Ontwikkeling

Tara Mediation creëert ruimte om verder te gaan

Tara Mediation schrijft voor hen die overwegen te scheiden, hebben besloten te scheiden en reeds gescheiden zijn.

idee71

Uitvoerbare ideeën voor socialmedia en nieuwe media met video

ikparticipeer

Participatie - Inzetten - Empowerment - Studenten - Ervaringsverhalen - Generatie Y

ROB HERMANS PRODUCTIES

De Entertrainer

The Lifestyle Factory.

Think big | Blog by Jasmine Julia Josephine Hermus

%d bloggers liken dit: